Resumo das últimas 3 semanas....

Em primeiro lugar gostaria de dizer que não consegui passar aqui antes pois as minhas últimas semanas de aulas, foram passadas em frente aos livros. Finalmente posso dizer que estou de "férias", termo que ainda não é certo pois ainda me falta receber algumas notas.

Partindo então para o que interessa, nestas últimas 3 semanas, realizei 2 provas de corta-mato uma no dia 7 nas Alcáçovas, bem como uma no dia 15 no parque verde em Coimbra e na passada semana um teste na pista (VMA- velocidade máxima aeróbia).

Em resumo, posso dizer que a prova das Alcáçovas serviu para ver que ainda havia carência de treino, pois na primeira volta tentei seguir o andamento dos atletas da frente e não consegui, passadas 5 voltas não conseguia andar mais rápido então optei por abrandar e esperar pelo meu "velho" e tentar que ele ganha-se ao seu adversário mais direto, infelizmente isso não aconteceu e ele ficou pelo 2º posto, lugar que me honra muito pois sou eu que lhe oriento o treino.

No fim-de-semana seguinte foi a vez do corta-mato  no parque verde, em Coimbra. Após a partida, cumpri os feedbacks que o meu treinador previamente me tinha dado, e parti confortável, tendo ao longo do percurso subindo posições importantes através da sua ajuda durante a prova, bem como a importante competitividade imposta por o meu colega de equipa Rui Rodrigues. De salientar que nesta prova senti bons momentos, algo que não tinha sentido na semana passada. No final o meu garmin marcou sensivelmente 6,7km a uma média razoável para o tipo de piso. A minha posição final foi o 6º lugar Sénior.

No passado dia 21, realizei o teste de VMA na pista com o objetivo de conseguir assim controlar melhor andamentos de treino tanto a rolar, como na pista. Nunca tinha feito este tipo de avaliação apenas só tinha realizado algumas vezes na passadeira onde é determinado o Vo2 max.

Por fim, no próximo dia 28 irei realizar a São Silvestre de Lisboa, prova que gosto bastante e que tenho participado ano após ano. Depois desta prova irei realizar o Campeonato Nacional de Estrada em Elvas no dia 12 de Janeiro de 2014.

Como o mais importante são aquelas pessoas que nos rodeiam, quero agradecer aos meus companheiros de treino João Ferreira, Raúl Bicho, Luis Almeida e ao meu treinador Nelson Oliveira por todo o apoio dado até ao momento e sobretudo pela confiança em mim depositada. Saudar a minha fisioterapeuta, pela paciência que tem comigo nos momentos menos bons, tanto a nível físico como psicológico. Por fim agradecer às pessoas mais importantes para mim neste processo todo, a minha familia, bem como pseudo familia (Saúde), por todo o carinho e confiança em mim depositada. Muito obrigado por terem tornado o ano passado de mau a bom :)



Espero em breve dar noticias.

Um bom Natal para todos vocês e espero que concretizem todos os vossos sonhos.

Bons treinos :)
Até à SS de Lisboa

Novo Ano...

E está quase à porta o ano de 2014. Como se costuma dizer ano novo, vida nova. Assim espero que aconteça. As opções estão tomadas e não há tempo para arrependimentos. Obrigado a todos os meus amigos sem eles nada disto seria possivel. Acredito que será alcançável tudo aquilo a que me propus, só tenho sim que por mãos ao trabalho e fazer tudo certinho e como deve de ser. Com a ajuda do Nelson Oliveira, o meu treinador e os meus companheiros de treino João Ferreira, Raúl Bicho, Luis Almeida irei chegar onde quero, pois são pessoas que me fazem acreditar dia após dia que o treino é algo magnifico, algo divertido e acolhedor. Estou rodeado de pessoas fantásticas que me querem bem, havendo também aquelas que só querem o nosso mal, mas a essas não merecem a minha atenção. E assim acabo este meu post. Brevemente voltarei aqui para fazer o balanço desta época e projetar um pouco da próxima. Obrigado familia e amigos por tudo.

Bons treinos :)

beijinhos e abraços

Recomeço...

No inicio desta semana, voltei a iniciar a minha preparação com vista à próxima época. Visto que estive parado cerca de 3 semanas, devido a fratura a que fui exposto de uma forma algo estranha, vou iniciar com calma para não acontecer mais percalços. Nestas semanas enquanto tive off aproveitei para me divertir, estar com os amigos, aproveitar um pouco de vida académica (também é necessário), mas acima de tudo preparar-me afincadamente para as frequências a que fui submetido, bem como trabalhos a que fui sujeito.
Agora daqui em diante é mãos à obra que há muito trabalho pela frente, espero que a maré de "azares" termine no final deste ano que foi repleto de coisas menos boas. Tenho de agradecer à familia e aos amigos que estiveram sempre presentes e que tinham sempre uma mensagem carinhosa.
Espero no final do mês de Novembro já poder competir, talvez no cross da Amora. Desde já o tempo é que ditará o que se seguirá.

Mais uma vez à familia, aos meus amigos, aos meus treinadores um muito obrigado, vocês é que me fazem acreditar dia após dia.

Vou tentando dar o máximo de noticias possiveis :)


Vão treinando :)

Até breve.

Mais uma vez...

Bem tal como disse no post anteriormente, após avaliação do médico por meio de uma ecografia era suposto ter uma rutura no ligamento interespinhoso da T4, mas infelizmente após ele ter me prescrito um TAC à mesma região verificou-se que tinha além da rutura de ligamentos teria também uma fratura na parte média no processo espinhoso da T1, o que vai fazer com que mais uma vez neste ano, vá ter de fazer uma paragem total forçada de cerca de 3 semanas usando colar cervical.

Agora será tempo para por o estudo em dia e ter muito cuidado com a fratura.

Por agora vos deixo com esta má noticia. Espero em breve voltar com noticias boas.

A todos vocês um resto de excelente época.

Vão treinando.

Até breve :D

Nova fase

Bem há algum tempo que não venho dar noticias. Aproveito para o fazer. Esta fase da minha vida faz com que o meu tempo seja um pouco limitado para vir aqui :p

Felizmente por um lado estou a adorar esta minha nova fase, viver em coimbra para poder dedicar-me aquilo que mais gosto de fazer, sendo acompanhado pelas pessoas mais espetaculares e estudar claro, pois é esse o meu futuro e é para isso que aqui estou. Pois bem, por outro lado infelizmente na semana passada algo correu mal no treino de natação, que me provocou uma rutura do ligamento interespinhoso da T4, o que irá fazer com que haja remotas hipóteses de poder fazer o Triatlo de Lisboa a realizar no próximo fim-de-semana. Gostaria de estar presente e poder ajudar a minha equipa, se tal não for possivel, estarei a torcer para que tudo corra pelo melhor.

Agradeço a todas as pessoas que me têm apoiado incondicionalmente e que fazem parte do meu dia-a-dia, sem elas era tudo bem mais dificil.

Desde já fico-me por aqui, espero voltar em breve e poder dar boas noticias.


Até já..

Bons treinos :D

...

Triatlo de Aveiro (prova de equipas)

Hoje foi dia de realizar o Campeonato Nacional Clubes, no formato de estafeta composta por 3 elementos, em que cada um realizava um mini-triatlo (300-8-2) . A temperatura da água rondava os 20ºC, o que permitiu o uso de fato isotérmico. O seu inicio foi por volta das 10h.

Bem vou iniciar o relato da prova, prometo que vou ser breve. Em primeiro lugar o meu companheiro de equipa João Sousa fez uma prova para mim algo surpreendente, entregando-me o testemunho numa posição favorável para poder disputar os lugares da frente dentro das nossas capacidades. Assim foi iniciei o segmento de natação forte, terminando com a companhia de alguns atletas dos quais o João Ferreira (SCP) e o Ruben Tavares (ASC).
No segmento de ciclismo, tentámos colaborar em conjunto para poder minimizar algum tempo para os atletas que seguiam à nossa frente Ricardo Calado (Águias de Alpiarça) e o Luis Ferreira (SLB); e assim foi apanhámos o Ricardo e esforçamo-nos para alcançar o Luis, mas este ultimo não foi bem sucedido.
Terminado o ciclismo, efetuamos a transição para a corrida que iria ser algo dura, devido ao fato da distância ser bastante curta. Saida forte do parque, com o objectivo de tentar seguir o andamento dos atletas que iam na minha dianteira, mas com algum insucesso. Entreguei o testemunho ao meu colega de equipa Nuno André na 8ª posição absoluta, lugar que ele manteve até final. Resultado final 5º lugar absoluto no Campeonato Nacional de Clubes, pois as equipas do SLB e Águias de Alpiarça colocaram mais do que uma equipa dentro do top-8 contando assim só uma.

Bem com o termino desta prova, posso dizer que o dever foi cumprido. Agora é olhar para a frente e libertar caminhos novos, abrir horizontes. Preparando-me assim para uma nova fase de vida. Espero que amanhã seja melhor que hoje, pois todos vocês dão-me força para isso.


Para terminar, gostava de agradecer a todas as pessoas presentes neste fim-de-semana fantástico, cheio de surpresas boas. Hoje também pude ver um amigo que já não via à algum tempo, o João Pereira, espero que para a semana rebentes com eles amigo tu és cheio de potencial, só precisas ter a cabeça no sitio certo. Agradecimento especial aos meus pais e ao meu amigo Luis Almeida.

Por agora me despeço, espero voltar em breve para vos dar noticias.


Vão treinando, porque independentemente de sermos bons ou não o que interessa é ser feliz.

Bons treinos ;)

Triatlo de Aveiro

Hoje realizou-se a 2ª etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Individual  (disputado na distância olimpica), prova que por sua vez também era pontuável para o Campeonato Nacional de Clubes.

Vou então proceder a descrição da prova.
Bem a temperatura da água era de 22ºC o que queria dizer que a natação teria de ser realizada sem fato. O ambiente exterior estava um pouco frio também o que fez com que nós atletas estivéssemos um pouco impacientes com a partida.
A buzina soou marcava 16h30, partida algo fluida para mim, sem porrada. Até aos 500m consegui acompanhar os da frente, mas após transpor essa distância foi como se me tivessem colocado uma corda a puxar os pés, valeu então a ajuda do meu amigo Fábio Azinheirinha (Clube Natação de Rio Maior) que apartir dos 750m suportou as despesas.
Saída do parque de transição para o ciclismo, algo controlada para ver quem estava e não. Antes da primeira volta apanhei o meu colega de equipa João Sousa que seguiu na minha roda, e algumas vezes também passou pela frente, de salientar que é um atleta ainda júnior e que apresentou um bom nível de natação. Ao longo do segmento de ciclismo a distância para o grupo da frente foi se mantendo, até que a 2 voltas do final o Rafael Domingos e o Luis Ferreira ambos do SLB, se juntaram ao Gil Maia (Clube dos Galitos) e ao Ricardo Calado (Águias de Alpiarça) o que fez com que progredissem um pouco mais e ganhassem ao meu grupo um pouco mais de tempo. Cheguei ao parque com algum tempo atraso em relação a esse mesmo grupo.
Como que por "sorte" no momento em que saia do parque para a corrida, os atletas Filipe Azevedo (SCP) e o Duarte Marques (Águias de Alpiarça) iam a passar para a sua 2ª volta, fiz um "forcing" e consegui colar neles fazendo 2 das 4 voltas na sua companhia, na entrada para a minha 3ª eles esticaram e não consegui acompanhar ficando sozinho, mas continuei a tentar manter o ritmo com o objectivo de minimizar as perdas. No final da prova terminei na 15ª posição.
Com este resultado fiquei bastante contente comigo próprio, adorei ver o público a puxar por mim, simplesmente foram fantásticos. Após uma lesão de 3 meses, um periodo de cerca de 3 meses de treino acreditem que esta prova foi de fato algo que veio no momento certo.

Espero que não me critiquem pelo que vou dizer a seguir. Mas utilizando uma expressão bem conhecida pelos atletas "Quando andas mal até os cães te mijam em cima, quando andas bem só te dão é palmadinhas nas costas", acerca de 5 meses posso dizer que "mijavam em cima", mas hoje passado algum tempo posso dizer que estou feliz por poder ser eu a "mijar em cima" dessas pessoas, não vou evidenciar nomes.

Como os resultados não aparecem só, agradeço do fundo do meu coração à minha família espetacular que mais uma vez não falhou nesta prova e que me acompanhou incondicionalmente, obrigado Pais; ao meu treinador Luis Almeida que tem feito muito por mim e que me voltou a por no meu devido lugar, obrigado amigo estarás sempre no meu coração.

Bem isto já vai longo, amanhã voltarei aqui para o relato do Campeonato Nacional de Clubes, que disputará em estafetas de 3 na distância de (300-8-2).

Bem até amanhã.

:)

Triatlo do Fundão

Mais uma vez a noticia não si a tempo e horas xD Amanhã irei ter outra prova em Aveiro na distância Olimpica e no Domingo por equipas.

Vou fazer um resumo muito pequeno do que foi o Triatlo do Fundão. Partida dada em torno das 10h30, saida fácil onde consegui encaixar bem nos pés do grupo fazendo que termina-se o 1º segmento com o tempo na volta dos 9'04 (o meu chip foi-me arrancado durante o segmento de natacao). Saida para o ciclismo um pouco atribulada devido ao mau estado do piso, após alguns kms o grupo formado era cerca de 7 elementos onde viria a ficar mais reduzido após uma subida onde eu e mais dois atletas descola-mos. Cheguei ao parque com uma diferença já relevante em relação aos elementos do grupo que me tinham descolado. Sai para a corrida em 17º e realizando uma corrida razoável consegui ultrapassar alguns atletas terminando assim a minha prova em 13º.

Com a realização desta prova fiquei muito contente, pois consegui nadar bem, coisa que pensei que não estaria ao meu alcance devido ao fato de as sessões de treino de natação serem curtas e poucas vezes por semana; no segmento de ciclismo não fiquei surpreendido de ter descolado na subida, pois também não tenho treinado nelas logo era quase que expetável; na corrida senti-me bem e é onde estarei também a incidir mais o meu treino.

Este caminho nunca e percorrido sozinho, por isso um muito obrigado aos meus pais que estão sempre lá a apoiar, nunca deixaram de o fazer. E agradeço bastante ao meu amigo/treinador/atleta Luis Almeida que tem sido mais do que um pai para mim, obrigado por tudo, todos estes resultados também são teus.

Moral da história, amanhã espero realizar uma boa prova pois trabalhei para isso. Apesar de este inicio de semana ter tido alguns precalços, enfreitarei a prova como se tudo estivesse normal ... Porque a vida sem dificuldades não tinha piada :)

Desde já desejo-vos um bom descanso para quem realizar a prova amanhã...

Aos restantes bons treinos...

;)

Grande Prémio "Mestre de Aviz"

Antes de mais gostaria de pedir desculpa pelo atraso no post.

Bem, no passado dia 15 de Agosto realizou-se o GP "Mestre de Aviz" na Batalha, prova que me serviu de teste para avaliar o estado de forma. A partida foi dada às 10h30, com cerca de 300 participantes na distância de 6400m. Logo desde inicio tentei acompanhar os atletas dianteiros, entre eles Carlos Silva (SCP) e Filipe Rosa (GAF); mas a prova no inicio tinha uma descida bem acentuada e subida muito violenta, o que me fez perder algum contacto com esses elementos, após ter ultrapassado essa "dificuldade" senti-me bastante bem, solto e assim continuei até ao final da prova com a companhia de 2 atletas Alex Scutaru (BPA) e Paulo Pinheiro (MCP). No final treminei em 9º da geral e 7º no escalão de SEN M realizando uma média de 3'13min/km.

Com este teste, estou confiante para as provas que se avizinham bem como o futuro que escolhi.

Mais uma vez os meus pais estiveram lá, e o meu pai até fez a prova, terminando em 91º da geral e 8º no escalão de VET M50. Agradeço a eles todo o apoio prestado até agora, sem eles nada disto seria possivel. O meu treinador não esteve comigo, mas sem ele não conseguiria fazer o que faço dia-a-dia, é ele que me faz acreditar quando eu por vezes não acredito.

Nesta reportagem não existe fotos, pois a máquina ficou em casa xD

Mas deixo aqui um link do video feito pela ADAL em que eu apareço logo nos segundos iniciais.

Agora é treinar até ao próximo objectivo.

Até lá, não deixem de treinar ;)

Bons treinos

Triatlo de Vila Viçosa

No passado Domingo realizou-se o triatlo de Vila Viçosa, prova pontuável para o campeonato nacional de clubes. Esta competição tal como tinha referido no final do post anterior, foi sem roda, ou seja, sem se poder circular em grupo durante o segmento de ciclismo.

Bem vou proceder à descrição propriamente dita. Cerca das 9h45 entrei dentro de água para proceder ao aquecimento. Por volta das 10h então a partida foi dada, tentei-me colocar da melhor forma para tentar integrar os primeiros, tal não foi possível, sai atrasado da água, contrariando assim as minhas expectativas para este segmento. Mas mesmo assim não desanimei e no percurso de ciclismo não baixei os braços, tentei não perder muito tempo para os atletas que seguiam à minha frente, tarefa que não foi fácil. Cheguei ao parque para a corrida com uma diferença bastante grande para o primeiro, mas fazendo uma corrida com um nivel bem melhor do que em provas passadas consegui ainda ficar na 13ª posição. Resultado que me deixa bastante contente, pois isto é fruto de empenho de minha parte, mas essencialmente do meu treinador Luis Almeida, que é uma pessoa espetacular que acredita em mim e no meu valor enquanto pessoa e atleta.

Por fim gostaria de agradecer aos meus pais que mais uma vez estiveram presentes, eles são os pilares da minha vida. E mais uma vez agradecer ao meu treinador, mas acima de tudo amigo Luis Almeida, pelo trabalho desenvolvido e o tempo perdido em prol disso. Estou rodeado de pessoas fantásticas.

Bem agora é continuar a treinar para ser cada vez melhor ;)

Bons treinos :)

Vou dando noticias...

I Travessia de Mora

Ontem, foi dia de realizar uma travessia de 1500m com vista à preparação da prova a disputar no próximo fim de semana em Vila Viçosa.

Bem o meu dia começou cedo, pelas 6 da matina sai para fazer um pouco de bike. Depois seguiu-se o pequeno-almoço e a curta viagem (cerca de 1h) até ao local da prova (Mora). Quando lá cheguei desloquei-me ao secretariado, para fazer o levantamento da touca e a respectiva marcação nos braços.
Por volta das 10h20 procedi ao respectivo aquecimento. A partida da prova foi dada as 10h30, com uma saida muito forte por parte de alguns atletas, tentei-me colocar da melhor forma seguindo assim o ritmo da atleta Júlia Lopes, que me ajudou até escassos metros do final da prova. Isto porque mesmo a terminar a atleta forçou um pouco e eu não consegui responder, o mesmo aconteceu com o João Baeta que me passou no final.
Resumindo, fiquei em 4º lugar absoluto masc. atrás do Mário Bonança (SCP), Ivo Lopes (Viver Santarem) e do João Baeta (Viver Santarém). Fiz uma marca de 17'44 a 1'21 do 1º, talvez a prova tivesse um pouco curta não sei.

As sensações durante a prova foram do melhor, o que me deixa bastante contente e motivado para o que ai vem.

Um agradecimento aos meus pais que mais uma vez me acompanharam, ao meu treinador que me apoia muito e em especial à minha amiga Júlia Lopes por ter sido a minha referência durante a competição.

 Para a semana é a vez do Triatlo de Vila Viçosa, prova que tem uma particularidade, o segmento de ciclismo é feito sem roda, ou seja, é cada um por si. Por agora é descansar e por em prática todas estas semanas de trabalho... :)

Até Domingo ;)

Bons treinos

Corrida Nossa Senhora do Livramento

Antes de mais peço desculpa aos leitores pelo atraso no post, mas o computador teve uns problemas e teve de ir a oficina :p Problemas à parte....

Bem vamos lá....Para mim esta é uma das competições favoritas, feita num percurso duríssimo com subidas acentuadas, enfim um pouco exigente. Apesar de ser uma prova realizada as 19h, o calor foi também outro inimigo, com temperaturas na ordem dos 35º, que fez com que houvesse um atraso na partida de cerca de 30 minutos.
As 19h30 a partida foi dada, sai integrado no grupo da frente onde me mantive até ao 3º km, mas as subidas começaram a fazer a seleção dos melhores, e eu fiquei para trás na zona mais dura do percurso. Continuei sempre com esperança de alcançar o atleta que prosseguia a minha frente, mas tal não aconteceu pois ele corria a uma velocidade semelhante à minha, e eu não consegui fazer a diferença. Chegando aos 6kms vi que não seria capaz de o alcançar então geri o lugar até ao fim, perdendo cerca de 30s nos últimos 3kms de prova após ter abrandado o ritmo, indo num mais confortável.

Resultado final 4º classificado da geral, com o tempo de 31.54 aos 9kms.
Esta prova serviu para fazer um teste, onde me fez ficar com boas impressões e com vontade de trabalhar mais ainda.


Esta prova é marcada também por um convivio bastante bom, que nos dias de hoje não existe em muitos lados, bem como a presença de atletas/padrinhos de grande nivel, Luis Feiteira e Isilda Gonçalves. Para o ano estarei novamente presente sem dúvida.

Gostava de agradecer ao meu pai que mais uma vez me acompanhou, e que fez tambem prova terminando em 3º do escalão de vet3, de salientar que o vencedor da prova foi o 1º. Agradecer também ao meu treinador Luis Almeida que me tem aturado :p e à minha mãe que está sempre presente :)


Bem este Domingo será a vez de uma travessia de 1500m em Mora..

Até lá...

Bons treinos

Triatlo de Pedrogão

Este domingo realizou-se o Triatlo de Pedrogão Grande, prova pontuável para o Campeonato Nacional de Clubes. Para mim esta competição é das mais exigentes do calendário, devido ao facto do desnível percorrido no segmento de ciclismo ser bastante acentuado, mas para que isso não basta-se, o calor desta vez também não foi lá grande amigo.

Bem vou proceder ao mini resumo da prova. No segmento de natação, tentei não perder muito para o grupo da frente, saindo a cerca de 52s do primeiro. Após transição não consegui acompanhar o ritmo imposto pelos atletas que sairam comigo da água, ficando um pouco para trás até ser apanhado por uns atletas que acabaram por me acompanhar até ao final do segmento. No segmento de corrida, o desgaste sofrido no segmento de ciclismo foi notável, fazendo com que não corresse como esperaria. Resultado final 20º absoluto e 6ºsub23.

Agora para a a semana há mais. Uma prova de atletismo num percurso de 10kms com desnivel acentuado.

A evolução está em prática e espero em breve poder mostrar o meu verdadeiro valor, mas até lá irei trabalhar cada vez mais e melhor.

Desde já agradeço imenso aos meus pais, por me acompanharem às provas, bem como me ajudarem da forma que melhor sabem. Sem o meu treinador não estaria onde estou e da forma como estou, por isso a ele um especial obrigado.

Não me vou alongar mais. O relato foi curto, mas também não há muito mais a dizer.

No próximo fim-de-semana darei noticias relativamente à prova.

Até lá,
Bons treinos ;)

Aquatlo de Coruche

Hoje foi dia de mais uma prova, desta feita o Campeonato Nacional Individual de Aquatlo que se realizou em Coruche. 

Quando acordei de manhã, estava bastante motivado devido às sensações que tinha tido no dia anterior. Portanto nada me poderia por mal disposto para a realização da prova. De salientar que mais uma vez em dois anos consecutivos a organização comete uma lacuna relativamente ao cumprimento dos horários.

Bem, antes da prova procedi ao aquecimento normal, com um trote de corrida e umas braçadas no percurso.Vamos então a prova propriamente dita, partida dada com 30 minutos de atraso, com alguns bons nadadores presentes. No segmento de natação a coisa pareceu bem encaminhada, com saida forte no geral, com alguma porrada à mistura (já não estava habituado lol), a minha colocação relativamente ao grupo era razoável. Numa zona menos propicia à pratica deste segmento, onde os atletas tinham pé e podiam caminhar, fez-se algumas diferenças que até ao final foram cruciais. Após essa zona fiquei ligeiramente para trás e assim mantive até ao fim, saí da agua em 8º a 41'' da frente. Transição feita com normalidade, saída do parque com boas sensações. No segmento de corrida consegui correr bem dentro dos treinos que tenho atualmente, terminando assim em 9º na geral. 
Esta prova apurava os Campeões Nacionais por escalão, onde eu obtive o 2º lugar dentro dos atletas nacionais presentes em prova no escalão sub-23, isto porque à minha frente terminou um atleta espanhol.

 

Com a conclusão desta prova, fico bastante contente pela jornada dupla que fiz e confiante relativamente ao que daqui em diante poderá ainda vir, visto que tive algum tempo afastado de treinos e provas.

Quero agradecer aos meus pais, ao meu treinador, e às pessoas que de uma forma ou de outra manifestam a sua crença em mim. São elas que me fazem lutar a cada dia que passa. Se todas elas acreditam porque não deverei eu de acreditar?! :)

Bem não me quero alargar mais, tentarei passar por aqui antes da minha próxima prova que se irá realizar em Pedrogão. 

Deixo-vos aqui uma frase para refletirem "Deitar com ideias, acordar com atitudes"

Saudações

Até à próxima

Bons treinos :)

Triatlo de Oeiras

Hoje realizou-se o Triatlo de Oeiras. Onde eu tal como tinha referido em posts anteriores, realizei o meu primeiro triatlo da época devido a lesão.
Neste dia também aproveitei para ver os meus ex-companheiros de treino, que já há muito que não via. Adorei ver todos eles.

Bem a prova processou-se da seguinte maneira:
O segmento de natação foi limpo, ou seja, sem porrada alguma. Até à segunda boia ainda consegui ir na cauda do grupo da frente, mas a falta de treino foi visível a partir daí, não me conseguido manter nesse local durante o resto do tempo. Resultado 23º à saída da água a 1'17 do 1º.

Iniciei o segmento de ciclismo bem, com boas sensações, sem muita fadiga acumulada da natação. No decorrer do mesmo tentei ajudar os elementos que pertenciam ao meu grupo o mais que pude e até onde achei que deveria fazer.

No segmento de corrida sai do parque com bons indicadores do que ainda poderei fazer até ao final da época. Resultado final 26º a 6'28 do vencedor.

O balanço da prova é positivo, relativamente ao facto de ter estado parado bastante tempo. Não irei baixar os braços e irei continuar a trabalhar, para ser a cada dia que passa melhor ainda.

Gostava de agradecer às pessoas que gritaram e puxaram por mim durante a prova. Já sentia falta deste carinho.

Um agradecimento especial às pessoas que estão por detrás deste meu pequeno projeto, sem elas nada disto seria possível.


Amanhã irei realizar o Aquatlo de Coruche, prova que será Campeonato Nacional Individual, onde servirá para apurar os campeões nacionais nos diversos escalões. Irei dar o meu melhor.


Até amanhã

Saudações desportivas

Bons treinos :)

Agradecimento

Bem, amanhã irei realizar a prova do triatlo de Oeiras. O carinho demonstrado pelas pessoas tem sido espetacular. A todas elas um sincero agradecimento, por acreditarem em mim e no meu trabalho. Espero nunca vos desiludir!! 

Saudações

Até Oeiras.....

Bons treinos :)

Inicio de época de Triatlo

No próximo fim-de-semana irei realizar o meu primeiro triatlo da época. Após ter estado lesionado durante algum tempo, a expectativa é a palavra de ordem. Mas com trabalho e dedicação tudo se consegue.
Estando a treinar pouco, irei encarar a prova como um divertimento e aproveitar, para ver os meus colegas, que já há muito não tinha oportunidade de o fazer.

Desde já aproveito para agradecer a todas as pessoas que ainda acreditam em mim, sem elas nada disto seria possivel.

Até Oeiras...

Bons treinos ;)