São Silvestre da Figueira da Foz

Ontem, realizou-se a São Silvestre da Figueira da Foz, primeira edição que teve inicio às 18h30. Fui para esta prova de fazer algo na casa dos 34/35 min, pois as minhas sensações nos treinos assim o indicavam. Parti logo com os primeiros, cerca do 3km descolei, tendo ficado sozinho, onde por volta do 4km fui alcançado por outro atleta que vinha de trás, que consegui acompanhar até sensivelmente ao 6km, tendo aqui descolado novamente. Até agora tinha sido uma prova um pouco em queda, mas daqui em diante ganhei vida novamente, o ritmo que vinha impondo era na casa dos 3:25, mas de repente comecei a correr a ritmos na casa dos 3:15 que me permitiram alcançar o atleta que ia à minha frente. Foi bastante motivamente de facto ter consigo tal reviravolta, a sensação de vitória pessoal foi enorme. Nesta altura da época, com as condições de treino que tenho estado sujeito, com estado de forma em que me encontro, nunca pensei conseguir fazer algo deste género, pelo menos da forma como o fiz. O resultado alcançado foi um 4º lugar à geral com o tempo de 33:17 aos 9800m que equivale a cerca de 33:50-34:00 aos 10000m, foi um bom teste de forma, deu para entender que há muito trabalho pela frente, mas é pelo empenho que sou conhecido e ai ninguem me bate, portanto irei lutar dia após dia para conseguir voltar a ser o que era, doa a quem doer. Estamos juntos.

Hoje foi dia de mais um treino, onde realizei 4h de bicicleta em boa companhia. Agradeço de facto a estes colegas pela companhia.

Agradeço a todas as pessoas que me apoiam, que me olham como um atleta a seguir, que veem em mim algo que é transcendente a algumas pessoas. De uma coisa vos garanto, a minha vida enquanto atleta acabou de começar, vimo-nos na São Silvestre de Coimbra. Até lá desejo a todos um Feliz Natal junto das vossas familias, com muita saude.

Até lá vão treinando...

beijinhos e abraços

ps:Não comam muitos doces ;)

Calendário desportivo...

Ontem, saiu o calendário para a próxima época desportiva. Após uma análise bem feita, escolhi as provas que a meu ver serão mais benéficas para mim. Estou a arriscar um pouco porque os critérios de seleção para o Europeu (24-25Abril) e Mundial (14-18Outubro) de duatlo ainda não sairam. Estou certo que as provas que irão ser dadas como mais importantes para a seleção de atletas serão Arronches, Cadaval e Abrantes, isto para o Europeu, porque para o mundial já é outra conversa, mas uma coisa de cada vez.
Quando coloco ali uma prova de 10kms em pista (4Abril), é com intuito de fazer marca pessoal e aferir a forma para Abrantes e se correr tudo bem para o Europeu. Irei fazer duas meias-maratonas, aqui o objetivo será chegar mais perto da 1h10 e assim fazer o meu melhor tempo. Quanto ao resto das provas, o meu melhor estará sempre garantido e prometo a todos vós um grande espetáculo.
Relativamente aos meses em branco, ainda há muito por decidir durante eles. Para já preocupo-me com o que está no calendário e depois logo se ve.

Desde já agradecer a todas as pessoas que me apoiam, sem voces era impossivel.

Vão treinando...
Beijinhos e abraços

Espirito lutador..

Hoje obtive uma informação que me fez pensar, me fez reviver tudo aquilo pelo que passei em anos passados. Horas de luta sempre com um objetivos definidos, com determinação, com muito sofrimento, algumas desilusões, lesões. Fez-me agora ter um turbilhão de emoções todas juntas, vontade de querer mais, ser mais algo. Sabendo que a tarefa não é fácil, mas nunca o é, nem nunca será. Vida de atleta é triste quando corre mal, frustrante de facto, mas quando a glória assola, a humildade prevalece, o espirito de sacrificio é recompensado tudo muda, o afeto pelos outros muda, a pessoa coloca um sorriso sempre no rosto.
Com isto, apenas dizer que mais uma vez vou abraçar um desafio que é algo que em tempos consegui, mas que me ficou para sempre entalado. Espero conseguir desentalar esse resultado, sendo ainda mais glorioso. Para isso irei precisar de todas as pessoas que me rodeiam, de todas as pessoas que acreditam e mim, que me compreendem, que me apoiam e sustentam quando algo não corre bem, que faça chuva ou faça sol sofrem junto comigo, quando está frio ou calor estão lá também, as que fazem kms para poder ter uma hora de prazer ao ver-me competir. É disso que sinto falta e é por isso que vou lutar. Considero-me uma pessoa fria às vezes, mas acima de tudo sou uma pessoa que encara objetivos sempre com os pés bem assentes na terra, que sabe o seu valor, que quando foca uma coisa, não larga.
Isto tudo para dizer que apartir de Segunda irei iniciar a minha preparação para a próxima época, com um dos principais objetivos de estar em 2015 presente no Campeonato da Europa de Duatlo em Alcobendas, Espanha de 24-26 de Abril. Espero que o dia 25 seja um bom pressagio, dia da liberdade em Portugal. Até lá resta-me treinar, lutando todos os dias mais e mais. Além disto há um objetivo que para já não passa de uma miragem, mas quiça não se tornará uma realidade, Campeonato do Mundo de Duatlo em Adelaide,Austrália em Outubro. Muitos pensam que sou louco, muitos pensam que não vou conseguir. Mas de uma coisa é certa vou conseguir, nem que seja satisfação pessoal por ter tentado.

Isto hoje foi longo :p

Até ao próximo post. Tudo indica que irei estar presente dia 20 de Dezembro na São Silvestre da Figueira da Foz e dia 28 na São Silvestre de Coimbra.

Até logo :D
abreijos malta

MedioFondo Aldeias do Xisto

Hoje realizou-se o MedioFondo Aldeias do Xisto, onde participei. Após várias hipóteses acerca da minha ida, lá estive eu.

Na minha opinião foi uma prova marcada pelo fraco abastecimento, ia-me dando mal à conta de isso. Fui um bocado à "campeão", só com uma barra e dois géis, para fazer quase cerca de 100kms não é muito aconselhável.

Relativamente à minha prestação, não há muito a dizer no inicio comecei com o intuito de fazer a prova a treinar, mas o bichinho não me deixou então quis dar corda aos sapatos, a falta de treino fez-se sentir. A prova passa por sitios fantásticos. Agradecer ao meu amigo Ricardo Carvalho pela companhia na prova. Apesar de na ultima subida a 2kms do fim não me ter sido possivel, progredir mais e ter de abrandar um pouco para conter algo que não estava bem com o meu corpo. Mas nada que um gel não resolve-se.


Amanhã será mais um dia na luta. Obrigado a todos os que acreditam em mim.

Abreijos

Vão treinando

Grandfondo Aldeias do Xisto

Hoje vou fazer uma publicação relativa a uma "prova" que irei realizar no próximo fim-de-semana. Após ter feito a inscrição para a Serra da Estrela e da impossibilidade de a poder fazer, a organização Skyroad permitiu-me assim transferir a inscrição para o Grandfondo Aldeias do Xisto. Passeio, prova chamem-lhe o que quiserem. Eu vou-me deslocar lá para me divertir, para conviver com os restantes participantes. Como não tinha treino suficiente para fazer o grandfondo, optei por alterar para o mediofondo, na distância de 95kms com 2000D+. Vai ser durinho eheh. A ver se o tempo permite o disfrutar da paisagem ;)

Relativamente ao decorrer de treinos e próximas provas. Posso dizer que está positivo. À partida irei estar presente dia 1 de Novembro em mais uma competição e espero que seja a doer. Entretanto irei passar aqui para escrever a noticia do mediofondo, visto que será a minha primeira participação num evento deste tipo.

Por agora me despeço, com o perfil do empeno. ;)

Até Sábado na Lousã...

Abreijos

Grande Prémio José Pação..

Peço desculpa aos leitores do meu blog, por ter demorado tanto tempo a escrever este post, quando tinha prometido brevidade nessas mesmas publicações.

Então aqui vai. No passado fim-de-semana, realizou-se o Grande Prémio José Pação em Vendas Novas, minha santa terrinha. Competição que homenagiou um grande impulsionador do atletismo naquela cidade, falecido no ano passado.

 Posso dizer que não estava à espera de fazer algo no inicio como fiz. Eram 2 voltas de cerca 3,5kms cada, onde eu consegui na correr na casa dos 3'10 os 2kms iniciais e ainda mandar alguns esticões. Após tudo isso paguei a fatura da falta de treino e de kms, mas o trabalho está a ser bem feito. Gostei bastante do percurso e do resultado final. Foram 7kms a uma média de 3'22min/km, onde me deixaram bastante contente, após várias fases menos boas por que tenho passado. Terminei a prova no 5º lugar e 3º Sénior. Já lá vai pouco mais de um mês de treino e a próxima paragem já está estipulada. Será o Grande prémio da Cruz da Picada, espero continuar nesta boa onda de sensações, porque acho que acima de tudo mereço-o, trabalho bastante para isso. Diariamente me dedico ao treino com empenho e sacrificio, mais tarde ou mais cedo irá aparecer.

Um muito obrigado aos meus amigos, familiares, bem como treinador. Vocês são a chama que arde dentro de mim.

Brevemente darei noticias.

Até lá, vão treinando ;)

De volta às competições

Ora muito bem, passado algum tempo longe das competições , irei em Setembro retomar às mesmas.
Até agora os treinos estão a correr bem. A ajuda de amigos, familia e treinadores, tem sido bastante importante para tal acontecer. Digo-vos que não é fácil, levantarmo-nos de más situações, de fora é tudo muito simples, mas só quem passa por elas é que sabe.
Resta-me agora esperar, que daqui em diante seja sempre de "roda no ar". Estou bem acompanhado e estou certo que juntos conseguiremos alcançar o pretendido.

Não me vou alongar mais, espero por melhores momentos ;)

Um muito obrigado, a todas as pessoas que me acompanham diariamente, e que de diferentes formas, não me fazem desistir nunca.

Pretendo ser mais regular nas noticias. :)

Abreijos
vão treinando...

O caminho...

Hoje, acordei com determinação, com vontade de fazer coisas por mim e por vocês. Acordei com objetivos em mente, para os quais farei tudo para alcançá-los. Foram meses dificeis, de angústia, de desespero, mas por fim a dedicação de anos leva o pensamento mais além. A partir do dia de hoje, irei recomeçar uma nova plantação, pela qual irei trabalhar arduamente, para a melhor colheita que alguma vez tive. Com a vossa ajuda, não preciso de mencionar quem seja, pois o sabem, irei conseguir.

Desde já um muito obrigado a todos vocês por me acompanharem aqui no blog, com o objetivo de conhecerem um pouco mais da minha pessoa, do meu caráter, das minhas ambições. Para já o meu objetivo de dia-a-dia será ser hoje melhor que ontem, com isto vencerei mais tarde ou mais cedo, estou consciente disso.

Por agora me despeço, espero voltar brevemente para todos vocês.

Até lá vão treinando.

:)

one day...

Espero que não tenham pensado, que eu já teria desistido de tudo e de todas as pessoas que por mim fazem tudo para eu ter tudo de melhor.

Dadas as circunstâncias atuais, encontro-me em paragem para clarificar-me mentalmente, fisicamente e espiritualmente. Sei que estas palavras soam um pouco estranho. Mas é mesmo assim que me sinto no momento.
A vida é feita de altos e baixos, neste momento não me considero em nenhum dos anteriormente mencionados, apenas sinto que esta "pausa" me irá fazer bem. À parte desta situação tudo está num bom caminho, a faculdade corre-me bem e recentemente arranjei um trabalho pelo qual me orgulho muito e que estou a adorar aquilo que estou a fazer de momento.
A todos vocês que me querem ver a voltar e aqueles que só querem ver a minha derrota e minha desolação, espero que vos conforte com estas palavras.
Um dia voltarei, e todas as pessoas que me conhecem desde os meus 10 anos, sabem bem a intensidade com que irá acontecer.
De momento, resta-me dar forças a todos vocês para continuarem por um lado o bom trabalho que realizam dia a dia, e por outro lado espero que comecem a trabalhar mais.

Até à próxima noticia, vão treinando....
E nunca se esqueçam, lutem por aquilo em que acreditam e não pelo que os outros querem que vocês acreditem ;)

Abreijos

Primeiros passos...

Bem, após algumas semanas ausentes do blog, irei fazer um resumo das últimas 4 semanas, onde competi 2 vezes, dia 13 de Abril em Quarteira e 27 de Abril no Estoril, tendo ainda tempo para fazer um mini estágio em Albufeira de 13-17 de Abril.

No triatlo de Quarteira, prova pontuável para a Taça de Portugal de Triatlo, esta na distância sprint, as sensações ao longo da prova foram bastante boas, fazendo uma natação razoável que me fez integrar o 3º grupo de ciclismo, que posteriormente na última volta do circuito juntou ao 2º, transição realizada um pouco no fim do grupo, mas que na primeira volta de duas no segmento de corrida, me consegui posicionar bastante bem, fazendo uma corrida consistente e com um parcial razoável para quem após lesão só tinha 2 semanas de corrida nas pernas. Resultado final 11º da geral, 3º sub-23.

Na semana seguinte foi tempo de conviver e treinar em Albufeira, local onde adorei o espirito de grupo. Foram 4 dias bem passados na companhia de alguns atletas de clubes diferenciados.

Na passada semana, foi a vez do triatlo do Estoril, prova pontuável para o Campeonato Nacional de Clubes, esta na distância olimpica. Cerca das 9h30 a partida foi dada, alguma confusão no segmento de natação pois as mulheres que deveriam ter partido cerca das 9h10, partiram apenas as 9h20 havendo dobragens nas bóias que causaram algum transtorno a muitos atletas, que não foi o meu caso, neste primeiro segmento sai da natação junto do meu companheiro de equipa Pedro Eloy, onde desde cedo conseguimos colar ao grupo que seguiria logo na nossa dianteira com alguns atletas do meu clube, a colaboração dentro do grupo não foi a palavra de ordem então à 2ª tentativa e na entrada para a última volta consegui fugir e ganhar algum tempo ao grupo entrando no parque com cerca de 20s-30s no máximo. No segmento de corrida foi aquele que eu estaria menos preparado para realizar, pois 10kms com pouco treino, apresentar um bom nivel num percurso cheio de "cortes de ritmo" não é fácil, mas cheguei ao fim com sentimento de dever cumprido e com uma prespetiva bastante motivadora para as provas que se avizinham.

Mais uma vez em ambas as provas o carinho do público é aquilo que nos motiva lá dentro, um muito obrigado a todos.

Gostava de agradecer à minha familia, treinador, amigos e à minha fisio. Sem vocês este caminho não seria trilhado da mesma forma.
Agora é tempo de continuar a treinar com paixão e alegria, fazendo aquilo que mais se gosta.
Para o próximo fim-de-semana o local da competição é Torres Vedras, local onde já fui bastante feliz, tendo em 2011 alcançado o titulo de Campeão Nacional Absoluto de Duatlo.

Até lá.
Vão treinando..
;)

Primeiro momento da época...

Ontem, dia 22 realizou-se a primeira etapa do Campeonato Nacional de Clubes de triatlo, em Alpiarça, onde foi homenageado o Miguel Jourdan, que foi o fundador dos Águias de Alpiarça, uma das melhores equipas a nivel nacional, mas também um grande técnico da Federação de Triatlo de Portugal. Rui Gameiro, um atleta praticante e amante da modalidade, que faleceu passado uns dias de estar no hospital, devido a não ter sido socorrido a tempo no seu treino de BTT após ter sofrido uma queda provocada por um Aneurisma. Situações que nos comovem bastante, pois eram pessoas extraordinárias.

Bem, passado algum tempo de paragem, ontem foi tempo de ver como me situo de momento a nivel fisico, nos segmentos de natação e ciclismo, os quais tenho podido treinar, pois a minha fratura de fadiga no calcâneo, que faz hoje exatamente 3 meses, ainda não me permite correr. No entanto encarei a prova com normalidade, dando tudo do inicio ao fim sem pestanejar.
A única coisa que tenho a criticar nesta prova, é o facto de a janela de tempo de aquecimento para os atletas masculinos ter sido bastante curta, e estando a água a 14ºC, provocou alguns problemas à maior parte dos atletas.
Dada a partida, por volta das 11h posicionei-me distante da molhada, para tentar fugir ao contato, coisa que consegui de facto, os primeiros metros foram bastante positivos, consegui posicionar-me bem, apesar de a falta de consistência me ter pregado uma partida ainda antes da 1a boia, sai bastante forte e depois paguei a fatura. À saída da natação fiz uma transição cautelosa, visto que estava a correr apenas com os pés em contato com o solo, demorando assim algum tempo. Na saída do parque de transição apanhei a boleia de 2 atletas, que me levaram a um grande grupo que prosseguia à minha frente, chegando lá fiz a primeira volta apenas na roda, sem puxar nada. O meu colega de treino e de equipa, João Ferreira integrava este grupo, portanto na segunda volta tentei ao máximo ajudá-lo a ter algum sucesso, no seu resultado final, puxando assim a 2ª volta na integra impondo um ritmo certo que me deu bastante confiança para desafios futuros, no final do ciclismo voltei a ser cauteloso na entrada do parque, calçando os ténis para a corrida, o bichinho de querer continuar não me largava, mas também por outro lado sei que tenho de ter calma e ouvir as pessoas que me rodeiam, e que me querem o melhor.
Com esta prova, consegui entender que me encontro a um nivel razoável já, que apesar de ter muito trabalho pela frente, a coisa mais importante que tenho de momento é a confiança em mim próprio, no meu trabalho, e no das pessoas que tão por detrás de todo o meu processo evolutivo de treino, bem como de recuperação fisica.

Gostei de sentir, que apesar de distante não estou esquecido e que há pessoas que sempre acreditaram em mim, no meu valor. Espero um dia poder mostrá-lo novamente.

Agora, é tempo de voltar ao trabalho, e começar a preparar as próximas provas. No final desta semana irei ao médico para fazer a última avaliação que muito provavelmente me irá proporcionar o inicio aos poucos da integração da corrida.

Agradecimentos aos meus pais, são incansáveis; ao Luis Almeida, grande dirigente do clube que represento, mas apesar de tudo grande amigo; à Ana Leite, pelo apoio excelente que me tem dado, na minha recuperação; aos meus treinadores Fausto e Nelson; à Movefree pela bicicleta cedida para mais uma época e aos excelentes fatos da H2Ocean, bastante bons.

Em breve darei novidades.

Bons treinos :D

Foco na recuperação total....

Atualmente, maior parte das provas que seriam aquelas que me poderiam dar ou não a qualificação para o Campeonato do Mundo e da Europa de Duatlo, já se realizaram o que minimiza as minhas aspirações a tais provas, mas como me sempre ensinaram, até ao ultimo momento tudo conta, portanto como empenhado que sou irei honrar todas as pessoas que me apoiam e tentar mostrar o meu verdadeiro valor com Campeonatos ou sem eles, pois o mais importante e a recuperação e a sensação de dever cumprido e sensação de vitória interior. Espero em breve poder voltar a competir até lá o meu foco será a minha recuperação e depois logo se verá. O acompanhamento também é bastante importante, portanto sem a ajuda do Doutor Professor João Páscoa Pinheiro, bem como a fisoterapeuta Ana Leite, nada seria possivel de realizar. À parte do acompanhamento médico, o técnico também é bastante importante, Nelson Oliveira e Fausto Pinto Angelo trabalham diariamente comigo para ser cada vez melhor. E por fim senão a parte mais importante a Familia e Amigos que sempre, mas sempre me apoiam e minhas decisões.
Agora é tempo de recomeçar aos poucos, e pensar num futuro risonho.

Em breve darei novas noticias.

Até lá bons treinos e boas provas.

:)

Recomeço a vista?!

Bem, venho aqui falar como tem sido as minhas últimas semanas. Não tenho escrito post's devido ao facto de não ter nada de novo para contar. Esta já é a 8a semana desde que me apareceu pela 1a vez a dor, tendo a tratar à cerca de 6 semanitas. A recuperação total ainda é uma incógnita, na próxima sexta dia 21 irei ao médico, e ai sim vou ter certezas de quando recomeçar.
Estes últimos tempos não têm sido fáceis, deixar de fazer aquilo que mais gosto é simplesmente torturante.
Mas há que ter paciência.

Em breve darei mais noticias.

Até lá treinem, mas cuidado com o tempo ;)

Bons treinos :)

Resumo da época passada....

Bem, aqui estou eu passado cerca de um mês de ter feito a minha última publicação. Neste post pretendo fazer um resumo breve da minha época.

A época passada ficou bastante aquém daquilo que qualquer atleta poderia desejar na sua vida. Primeiramente em pleno inicio da época desportiva, houve algo correu menos bem onde eu tive uma lesao na parte lombar com implicações no nervo ciático, onde percorri vários especialistas e apenas após ter visitado o Quiroprático Doug St. Martin tive melhoras significativas. Esta paragem foi de cerca de 3 meses, com inicios constantes de treino seguidos de paragem imediatas devido à impossibilidade. Iniciei assim a minha época 1 semana antes de me ter obtido o 2º lugar no Campeonato Nacional de Sub23 de Aquatlo.
Após 4 anos de atleta residente no Centro de Alto Rendimento de Montemor-o-Velho, fui forçado a deixar a mesma casa por problemas ainda a resolver em plena atualidade (FTP/senhorio). Com isto, fui obrigado a vir para a minha terra (Vendas Novas), onde voltei novamente a ser treinado pelo meu amigo Luis Almeida, personalidade que me colocou em 2009 no CAR de Montemor e que me fez obter vários resultados de relevo enquanto seu atleta. Após um Verão duro de treino, com muito para recuperar, consegui na minha ultima prova da época correr duas voltas com os atletas vencedores (eu prosseguia com uma volta a menos), com isto provei a mim que nem tudo estaria perdido.
Em Setembro, fui viver para Coimbra com objetivo de progredir nos estudos, obtendo o grau de licenciado em menos tempo possivel. Nesta aventura, arranjei um novo treinador, Nelson Oliveira. Entretanto, ingressei também na equipa de natação da AAC treinada pelo Fausto.
No mês de Outubro, um exercicio provavelmente mal feito de minha parte, fora de água (reforço muscular) custou-me uma fratura do processo espinhoso da T1, o que fez com tivesse de andar cerca de 3 semanas com colar cervical. Após total recuperação retomei os treinos com regularidade, mas para o final de Dezembro, tive uma fratura de stress no calcâneo que me vai proibir de correr muito provavelmente até ao final do mês de Março. Esta lesão proibiu-me para já de realizar a SS de Lisboa, pois desisti ao km2.5, bem como o Campeonato Nacional de Estrada que se realizou no passado fim-de-semana.
Assim, fica aqui o resumo de uma época um pouco atribulada com esperança de melhores dias.

De salientar, que a Familia e os Amigos mais próximos são as pessoas mais importantes, pois nestes momentos é que mostram quem realmente são, nunca ficando ausentes nos momentos menos bons.

Por aqui agora é preciso ter muita paciência....

Bons treinos